Правильная настрой экрана монитора. Уменьшаем нагрузку на глаза

От постоянного напряжения при длительной работе на компьютере устают глаза. Причем на разных типах экранов (ЭЛТ, ЖК, экран ноутбука) по-разному настроенных (частота развёртки, количество пикселей на экране, цветовая гамма, резкость, контрастность, яркость и т.п.) глаза и ведут себя по-разному. Про то, что нужно поменьше проводить времени за компьютером, мы говорить не будем, а остановимся на том, как настроить монитор, чтобы не уставали глаза.

Нужно ли настраивать ЖК?

Среднестатистический пользователь уверен в том, что жидкокристаллические мониторы сами по себе не представляют опасности для здоровья. Да, по сравнению с мониторами с электронной лучевой трубкой, в них отсутствует рентгеновское излучение, электромагнитное поле и мерцание экрана. Единственной настройкой для мониторов ЖК считается настройка яркости и контрастности. На самом деле, настройка монитора содержит более широкий спектр показателей.

Частота обновления экрана.

Значение этого параметра устанавливается по умолчанию, и редко кто доходит до изменения заводских настроек. Совершенно напрасно! Изменение стандартного значения в настройке экрана монитора приводит к разительным переменам.

Что такое частота обновления экрана? Чисто интуитивно, это частота мерцания экрана или количество изменений картинки на мониторе в секунду. Единица измерения — Герц, величина по умолчанию — 60 Гц (т.е. ваша картинка в секунду поменяется 60 раз). Чем больше частота, там чаще монитор меняет картинку. Человеческий глаз перестает это замечать и от этого меньше устаёт.

Кстати, при увеличении частоты обновления экрана увеличивается нагрузка на видеокарту компьютера и «цифровые внутренности» самого монитора. Кроме этого, если вы работаете с ноутбуком, автоматически последует сокращение времени его работы от батареи.

И все же для комфортной работы и уменьшения усталости глаз при настройке монитора частоту лучше увеличить.

В Windows XP…

На пустом месте вашего рабочего стола, правой кнопкой мыши вызываем свойства. Затем последовательно идем «Параметры», «Дополнительно», «Монитор». Смотрим на показатель «Частота обновления экрана».

3

4

В Windows Vista, 7…

Правая кнопка мышки -> «Разрешение экрана» -> «Дополнительные параметры» -> «Монитор» — «Частота обновления экрана».

5

Если в выпадающем списке доступных разрешений система дает вам выбор, выбирайте максимальное значение (даже если получится очень мелкий текст, его можно будет увеличить за счет последующего увеличения размера шрифта). Обратите внимание на состояние параметра «Скрыть режимы, которые монитор не может использовать». Там обязательно должна стоять галочка, иначе при выбранном вами максимальном разрешении монитор просто не сможет показать вам картинку.

Настройка масштаба отображения страниц в браузерах.

Полезной настройкой является также масштабирование отображения страницы в браузере. Функция изменения масштаба есть во всех браузерах. Достаточно нажать клавишу F11 и экран развернется. Повторное нажатие вернет все на свои места. Для изменения размера отображаемого текста нажимаем клавишу CTRL и + (плюс) для увеличения, и для уменьшения CTRL и – (минус). Вместо нажатия клавиш «плюс» и «минус» можно использовать колесо мышки. Для возвращения исходного масштаба используем CTRL и 0 (ноль).

Настройка цветов монитора

Значение яркости и контрастности каждый пользователь подстраивает сам под себя. Следует помнить, что настройка цветов монитора на высокий контраст будет утомительна для зрения. Наши глаза гораздо быстрее приспосабливаются к более низкой яркости. Что касается цветовой гаммы, то здесь стоит отдать предпочтение мягким, теплым тонам, например, зеленому или серому. Не гонитесь за яркими обоями на рабочий стол. Не работайте при недостаточном освещении. Попеременно фокусируйте глаза на дальних и близких предметах. Помните, что после каждых 45 минут работы за компьютером необходимо делать пятиминутные перерывы.

И все у вас будет хорошо!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: